Cerita ini membahas tentang bunuh diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi Suicide & Crisis Lifeline di 988 atau 1-800-273-TALK (8255).
Gangguan afektif musiman (SAD) lebih dari sekadar berurusan dengan “demam kabin” atau merasa sedih saat cuaca berubah menjadi dingin.
Ini adalah depresi yang terjadi seiring dengan pergantian musim dan memengaruhi jutaan orang Amerika, termasuk anak-anak, setiap tahun.
Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kesehatan mental Anda jika dibiarkan.
Depresi memengaruhi puluhan juta orang Amerika, dengan kategori depresi berat tertinggi untuk orang dewasa terjadi di antara individu berusia antara 18 dan 25 tahun. Penyebab spesifik dari kondisi ini tidak diketahui. Namun, beberapa faktor seperti genetika, biologis, dan lingkungan memainkan peran kunci, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI: APA YANG HARUS DIKETAHUI TENTANG PENCEGAHAN, BENDERA MERAH DAN BAGAIMANA MENANGANI MASALAH INI
CDC memperkirakan bahwa sekitar satu dari setiap enam orang dewasa AS mengalami beberapa bentuk depresi selama hidup mereka. Di semua kelompok umur, lebih dari 16 juta orang Amerika mengalami efek depresi, mulai dari gejala ringan hingga berat yang meliputi perasaan sedih atau cemas atau memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Gangguan afektif musiman adalah bentuk depresi yang muncul kembali pada individu saat musim berganti. (iStock)
Perawatan untuk kondisi ini dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya dan termasuk terapi dan pengobatan. Hubungi dokter Anda atau profesional medis yang berkualifikasi untuk menentukan perawatan terbaik jika Anda mengalami gejala depresi.
Apa itu gangguan afektif musiman?
SAD adalah jenis depresi yang terkait dengan perubahan musim yang biasanya terjadi selama musim gugur dan musim dingin.
Yang paling terpengaruh oleh penderitaan mental dan gangguan suasana hati melihat depresi mereka kembali setiap musim gugur, dengan gejala yang memburuk di musim dingin sebelum masuk ke jenis remisi di musim semi dan musim panas. Ini lebih sering terjadi pada wanita dan orang muda – dan dengan individu yang tinggal di tempat dengan malam musim dingin yang panjang, menurut para ahli.
JADILAH BAIK: SIAPKAN MAKAN MALAM YANG KAYA VITAMIN D UNTUK KESEHATAN YANG BAIK
Tetapi bagi mereka yang tidak pernah mencari pengobatan, SAD dapat menyebabkan bentuk depresi lainnya, kata DeAnna Jordan Crosby, direktur klinis New Method Wellness, kepada Fox News saat wawancara pada Februari 2020.
Apa saja gejala gangguan afektif musiman?
Gejala SAD meliputi perasaan putus asa, berkurangnya energi dan fokus, penarikan sosial, peningkatan tidur, kehilangan minat dalam pekerjaan atau aktivitas lain, gerakan lamban, peningkatan nafsu makan dengan penambahan berat badan, dan ketidakbahagiaan dan lekas marah.
“Gejala SAD dapat disamarkan sebagai kiasan khas musim dingin, tetapi bisa menjadi sangat serius,” kata Crosby.
Bagian dari populasi yang dianggap paling berisiko terkena SAD termasuk mereka yang tinggal jauh dari garis khatulistiwa.
“Seseorang harus mencari bantuan untuk SAD ketika gaya hidupnya dipengaruhi oleh gejala-gejala tersebut, seperti penurunan energi yang signifikan, sulit bangun di pagi hari, kecenderungan untuk makan lebih banyak dan peningkatan berat badan, dan menarik diri dari keluarga dan teman. .”
Gabungan, gejala-gejala tersebut dapat menyebabkan seseorang kehilangan pekerjaan atau melihat hubungan mereka menderita, yang dapat memperparah depresi.
Apa saja contoh gangguan afektif musiman?
Pola umum seseorang dengan gangguan afektif musiman adalah mengalami gejala depresi pada akhir musim gugur atau awal musim dingin, tetapi pulih pada awal musim semi atau musim panas dengan hari yang lebih cerah.
Perilaku khas atau contoh individu dengan SAD termasuk pikiran bunuh diri yang ekstrem, tidur larut malam, kehilangan minat pada hobi atau aktivitas di luar, dan perasaan membenci diri sendiri atau rasa bersalah, menurut Mayo Clinic.
Apa pengobatan terbaik?
Bagian dari populasi yang dianggap paling berisiko terkena SAD termasuk mereka yang tinggal jauh dari khatulistiwa, kata Crosby, menambahkan bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh berkurangnya sinar matahari selama musim dingin dan hari yang lebih panjang selama musim panas.
Faktor risiko lain termasuk jenis kelamin, karena wanita empat kali lebih mungkin didiagnosis dengan SAD daripada pria, dan mereka yang memiliki riwayat keluarga atau yang telah didiagnosis dengan depresi berat atau gangguan bipolar.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
“Anda seharusnya tidak hanya ‘menunggu’ ketika datang ke depresi musiman,” kata Crosby.
“Sementara Anda mungkin menunggu gejalanya ‘mati’ saat kita beralih ke musim semi, penting bagi Anda untuk mencari pengobatan untuk SAD dan mungkin ingin mengikutinya selama masa remisi.”
Lebih dari 16 juta orang Amerika berjuang melawan depresi setiap tahun. (iStock)
Pilihan pengobatan, katanya, bisa termasuk terapi cahaya, vitamin D, obat-obatan dan psikoterapi. Crosby mengatakan dia bahkan memiliki pasien yang akan merencanakan liburan di sekitar musim untuk memastikan mereka mengunjungi tempat-tempat yang lebih cerah selama musim dingin untuk mengatasi gejala mereka.
Apa itu terapi cahaya?
Metode umum dan sukses untuk SAD adalah terapi cahaya, yang merupakan jenis fototerapi di mana seseorang terpapar setiap hari ke sinar matahari langsung atau cahaya buatan yang intens. Di luar depresi, perawatan ini juga dapat membantu merawat pasien dengan gangguan tidur.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Kotak lampu adalah contoh tipikal terapi cahaya di mana seseorang terpapar setidaknya 10.000 lux cahaya sekitar 24 inci dari wajah pasien dengan mata terbuka tetapi tidak menatap langsung ke cahaya.
Pasien disarankan untuk menggunakan teknik ini di pagi hari untuk membantu menyesuaikan suasana hati mereka dan meredakan gejala SAD yang parah.
Apa itu psikoterapi?
Di luar pengobatan, psikoterapi diyakini sebagai metode pengobatan lain yang efektif untuk melawan gejala gangguan afektif musiman. Ini adalah bentuk terapi bicara di mana pasien mengembangkan keterampilan koping sehari-hari yang sehat untuk mengatasi trauma.
Beberapa sesi psikoterapi dapat terjadi dalam lingkungan kelompok atau individu dengan terapis. Sesi ini sangat rahasia dan membutuhkan tingkat kepercayaan yang ekstrim antara pasien dan terapis.
Alexandria Hein berkontribusi melaporkan.