Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental, Selain Daya Tahan Tubuh | 31left

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Selain bermanfaat dari segi daya tahan tubuh, puasa juga berdampak baik pada ketahanan mental.

Dosen Departemen Psikologi Fakultas Psikologi Universitas Airlangga Atika Dian Ariana SPsi MSc.

Untuk memperoleh manfaat puasa dari segi psikologis, ada beberapa hal yang harus dicapai seseorang ketika melakukan puasa dengan tepat.

“Tepat itu artinya kita menjaga kondisi kesehatan secara umum bukan hanya mengandalkan puasa. Jadi, bukan berarti puasa itu satu-satunya cara untuk membuat ketahanan mental,” ungkap Atika dilansir dari laman unair.ac.id

Dari segi psikologis, berpuasa dapat memperbaiki mood karena hormon-hormon yang berkaitan dengan stres akan menurun.

“Di saat yang sama, hormon yang berhubungan dengan rasa bahagia itu meningkat ketika orang berpuasa,” terang Kaprodi S1 Psikologi UNAIR itu.

Berpuasa juga bermanfaat untuk memperbaiki kualitas tidur jika benar-benar mengikuti alarm tubuh kita.

“Di saat puasa itu, kita seperti handphone yang di-factory reset. Jadi, ritme sirkadian kita yang bertanggung jawab ke jam tidur itu juga diaktifkan kembali,” jelas Atika.

Baca juga: Suami Istri Belum Sempat Mandi Junub hingga Imsak Tiba, Bisa Melanjutkan Puasa? Ini Penjelasannya

Selanjutnya, Atika juga menjelaskan, mengingat berpuasa mengharuskan untuk menahan segala jenis nafsu, hal itu dapat berguna untuk meningkatkan kontrol diri serta kepekaan sosial.

Berpuasa, lanjutnya, dapat memandu untuk mengekspresikan emosi negatif dengan cara yang lebih konstruktif. 

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.